Øvelse i å jobbe med beskyttelsesstrategier for å redusere langvarig smerte
Kroppen vår er laget for å beskytte oss. Når vi har opplevd stress, traumer eller langvarig smerte, kan nervesystemet bli overbeskyttende. Det tolker ufarlige signaler som potensielle trusler – og holder alarmen påskrudd selv om faren er over.
Du kan lese mer om øvelsen lengre ned på siden.
Ved å trykke på knappen godkjenner du at Susanne Helland kan sende deg e-post med inspirasjon og info om kommende kurs. Du kan når som helst melde deg av lista.
📄 Gratis PDF-øvelse
Ved å bli bevisst på dine egne strategier og gradvis bringe dem i balanse, sender du nye signaler om trygghet til nervesystemet. Det skaper bedre forutsetninger for at hjernen kan «skru ned volumet» på smerten, og gir mer rom for ro, energi og livsglede.
Denne øvelsen hjelper deg å oppdage hvilke mønstre som er aktive hos deg, slik at du kan møte dem med forståelse og små, realistiske justeringer – et viktig skritt på veien mot mindre smerte og mer frihet.
